על התמקדות
רוצים להשתנות אבל גם מאד פוחדים
אנחנו רוצים להשתנות אבל גם מאד פוחדים מהשינוי. אם לא נתאמץ להשתנות - זה יקרה מעצמו. וממילא בכל סשן של התמקדות - יש שינוי.
על התמקדות
זה לא הפצע. זו העובדה שאף פעם לא נגעת בו
כדי להשתחרר ממקום תקוע - אנחנו רוצים ללמוד להיות עם החלקים בנוכחות, סקרנות ואמפטיה כי זה הפתח לשינוי.
על התמקדות
מה באמת יוצר שינוי???
שינוי לא קורה מהבנה - אלא רק כאשר אנחנו פוגשים את כל החוויה
על התמקדות
כשמגיע רגע טוב - אל תמהר לחפש את הבעיה הבאה
אתה יודע לזהות מיד מה כואב, אבל את הטוב אתה מפספס בשנייה. ברגע שמגיעה תחושה נעימה, משהו בך כבר רץ לבעיה הבאה. כאילו מותר לך להתעכב רק על מה שקשה, לא…
על התמקדות
הגוף שלנו חכם, כנה ויודע הכל
הגוף אמיץ, חד וחריף ולכן כאשר אנחנו מדברים עם הגוף אנחנו מקצרים תהליכים.
על התמקדות
מי פה פוחד מהצפה?
איך לגעת ברגשות ובתחושות אבל לא להיות מוצף